ストレッチアヴニールでは、体の不調を感じている時期は週1〜2回、コンディションの維持が目的なら月2回程度を目安にしています。目標やお仕事・生活のリズムに合わせて、体験のときに通い方をご提案します。
この記事のポイント
- 不調を感じている時期：週1〜2回
- コンディションの維持：月2回程度
- 通常のセッションは60分。30分の回数券・月額プランもある
- 同じ回数券で、ピラティスやパーソナルトレーニングも受けられる
目次
目的別の目安
| 目的 | 目安 | ひとこと |
|---|---|---|
| 肩や腰の疲れ・張りなど、不調を感じている | 週1〜2回 | 間をあけすぎずに受けると、体の変化を確かめやすい |
| コンディションの維持 | 月2回程度 | 体が軽い状態を保ちたい方に |
効果の感じ方には個人差があります。定期的に受けることで、より長く続く効果が期待できます。
30分と60分の選び方
通常のセッションは60分です。料金表には30分の回数券と月額プランもあります。
- 30分：気になる場所にしぼってほぐしたい方、お仕事の前後など短い時間で受けたい方に
- 60分：全身をじっくり整えたい方、ストレッチにピラティスやトレーニングを組み合わせたい方に
料金の目安（税込）
| プラン | 30分（税込） | 60分（税込） |
|---|---|---|
| 1回券 | 5,170円 | 9,350円 |
| 8回券 | 38,720円 | 70,400円 |
| 月額 月2回 | 9,900円 | 18,040円 |
| 月額 月4回 | 19,360円 | 35,200円 |
上の表は、Advance Trainer・レギュラー会員の料金です。そのほかの回数券や会員ランクの料金は料金表をご覧ください。月額プランは毎月自動で更新されます。
続けやすくするコツ
- 予約の変更・キャンセルは前日20:00までなら料金はかからないので、予定が変わりそうなときは早めに調整する
- 全店舗の行き来は自由なので、職場の近くと家の近くを使い分ける
- 疲れている日はストレッチ、体を動かしたい日はピラティスなど、同じ回数券で切り替える
よくある質問
どのくらいで変化を感じますか？
多くの方が、体が軽くなる、柔軟性が上がるといった変化を感じていますが、感じ方には個人差があります。定期的に受けることで、より長く続く効果が期待できます。
月2回だけでも意味はありますか？
コンディションの維持が目的なら、月2回程度が目安です。不調を感じている時期は、週1〜2回に増やす方法もあります。
関連ページ
※この記事は2026年10月15日時点の内容です。料金や条件は変わることがあります。最新の情報は、各ページでご確認ください。
運営：株式会社ドネックス（パーソナルジム アヴニール・ピラティスアヴニール・ストレッチアヴニール）
