はじめての方へ– category –

ストレッチアヴニールの回数券では、ストレッチ・ピラティス・パーソナルトレーニングを受けられます（追加料金なし）。3つのちがいと、体の硬さ・姿勢・体力など目的に合わせた組み合わせ方の例をまとめました。

長時間のデスクワークで肩や腰の疲れを感じる方へ。パーソナルストレッチでできること、医療機関に相談したほうがよい場合、通うペースの目安、仕事の合間にできるセルフケアをまとめました（ストレッチアヴニール）。

不調を感じている時期は週1〜2回、コンディションの維持なら月2回程度が目安です。ストレッチアヴニールでの目的別の通い方、30分と60分の使い分け、回数券と月額プランの料金（税込）をまとめました。

トレーナーと1対1で行うパーソナルストレッチ。ストレッチアヴニールは50店舗以上・全店舗完全個室で、初回の体験は90分・2,980円（税込）。自分で行うストレッチとの違い、体験の流れ、服装、痛み、施術を控えていただく場合をまとめました。